Hvis vi reducerer stressfaktorerne i vores liv, vil vi i hoj grad kunne leve et mere produktivt og lykkeligt liv. Prov at huske pa, at nogle ting er ikke vard at bekymre sig om, og der er ingen grund til at stresse over ting, som vi ikke har kontrol over. Da en stor del af vores stress skyldes, at vi bekymrer os om ting, som vi ikke har kontrol over, kan det i hoj grad reducere stress i vores liv, hvis vi tillader os selv at slippe disse tanker.

Fa ro i sindet – Meditation er en god made at fa ro i sindet og udvikle klare tankeprocesser pa. Prov denne ovelse mindst en gang om dagen: Find et roligt rum uden afbrydelser, sat dig i en behagelig stilling og luk ojnene. Lad alle tanker forlade dit sind, og prov at fokusere pa stilheden inden i dig. Nar tankerne begynder at svave gennem dit sind, skal du blot skubbe dem forsigtigt men bestemt ud igen. Det kraver ovelse at perfektionere denne teknik, men hvis du holder dig til den, vil den hjalpe dig med at udvikle et intenst fokus, som ogsa kan udnyttes pa andre mader.

Regelmassig meditation vil i sidste ende forbedre vores produktivitet, fordi vi vil udvikle evnen til at fokusere klart pa hver enkelt opgave og i sidste ende fa mere gjort pa kortere tid.

Dette er blot nogle fa af de nemme mader, hvorpa vi kan bidrage til et udhvilet sind, hvilket vil hjalpe os med at slippe stress, forbedre vores fokus og oge vores produktivitet(Lær mere om e adu;tfriendfinder).

title:En gennemgang af teknikker til at handtere din depression
author:Stan Popovich
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2967().shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:18
category:selvforbedring_og_motivation
artikel: