At have et udhvilet sind kan virkelig gore en forskel i vores daglige produktivitet, uanset om det er arbejde eller husarbejde, vi forsoger at udfore. Vores hjerner er ikke skabt til at arbejde i timevis uden at have fritid. De har brug for pauser og ferier. De har brug for mulighed for at genoplade sig selv fra den daglige overbelastning af sanse- og tankeopfattelser. Hvis vi konstant lader vores sind kore pa overarbejde uden hyppige perioder med genopretning kan det vare skadeligt for vores arbejde, vores holdning og endda vores fysiske helbred().
Heldigvis er der nogle fa enkle skridt, du kan tage for at forhindre dit sind i at arbejde pa overbelastning. Folg disse nyttige tips og idéer til at oge din daglige produktivitet:
Fa mere sovn – Tilstrakkelig sovn er afgorende for at give vores underbevidsthed mulighed for at give slip pa dagens stress. Under sovnen genoplader vores hjerne sig selv og skaber den udholdenhed og fornyede opfattelse, der er nodvendig for en frisk ny dag.
Hvis vi ikke far tilstrakkelig sovn, vil vores sind vare slovt og langsomt og i det vasentlige lukke ned pa grund af overbelastningen af stimuli. Dette skaber betingelser, hvor vi ikke kan tanke, tale eller handle effektivt og udnytte vores fulde potentiale.
Uden den bevidsthed og arvagenhed, som et udhvilet sind giver, sankes vores tempo, og produktiviteten gar tabt. Nar vores hjerne er overbelastet, falder vi ofte i “space cadet”-tilstand, og vi har svart ved at fokusere pa de opgaver, vi skal lose. Tankerne vandrer ofte rundt, og evnen til at koncentrere sig gar tabt. De fleste mennesker ved, hvor meget sovn de har brug for for at fole sig udhvilet, men vi tillader os sjaldent denne luksus. Prov at se tilstrakkelig sovn som en investering i dit generelle velbefindende, og host frugterne naste morgen.
Reducer stress – Overdreven stress kan vare meget invaliderende. Det far os til at fole os overvaldet og distraherer os fra at fa vores arbejde gjort, og endnu varre – det fremmer dannelsen af negative tanker(Lær mere om e adultfrienedfinder app iphone).